Para muitas mulheres, a relação entre menopausa e prazer sexual pode soar como um paradoxo. Afinal, após os 50 anos, uma série de mudanças hormonais pode alterar profundamente a libido e a vida sexual. Porém, como afirma Natali Gutierrez, sexóloga e CEO da Dona Coelha, , "é possível manter-se ativa e ter prazer durante essa fase da vida, sem abrir mão da saúde e bem-estar sexual. A menopausa não é uma doença, mas um processo natural da vida feminina. E com os avanços na medicina e bem-estar, é possível atravessá-la de maneira leve e até prazerosa."

O que é a Menopausa?

A menopausa marca o fim dos ciclos menstruais e ocorre, normalmente, entre os 45 e 55 anos. Ela traz uma série de alterações hormonais que afetam o corpo e o humor, podendo acontecer de forma precoce ou tardia, de acordo com as particularidades de cada mulher. Natali destaca que "a queda dos hormônios, especialmente progesterona e estrogênio, pode gerar sintomas como ondas de calor, ressecamento vaginal e alterações no cabelo e pele."

Quais são os Sintomas da Menopausa?

Embora cada mulher tenha uma experiência única, os sintomas mais comuns incluem:

Ausência de menstruação; ondas de calor e suores noturnos; ressecamento vaginal; insônia; diminuição do apetite sexual e alterações de humor, incluindo depressão.

Esses sintomas podem variar em intensidade e durabilidade, sendo importante, como Natali aconselha, "buscar orientação médica para garantir qualidade de vida durante a menopausa."

É Possível Ter Prazer Sexual na Menopausa?

Sim, é totalmente possível ter prazer sexual durante a menopausa. Como Natali enfatiza, "embora muitas mulheres experimentem uma diminuição do desejo sexual, isso não significa que a vida sexual precisa ser interrompida. Com as orientações e tratamentos certos, é possível manter uma vida sexual ativa, com desejo, excitação e até orgasmos." O segredo está em compreender as mudanças do corpo e saber como estimulá-las de forma saudável.

5 Dicas para Aumentar o Prazer Sexual na Menopausa

Cuide de Você: A autoestima é fundamental para o prazer. Como Natali diz, "investir em cuidados com o corpo, como exercícios físicos, uma alimentação saudável e hidratação, é essencial para se sentir bem e pronta para o prazer."

Desfrute do Seu Dia a Dia: Transforme pequenos momentos da rotina, como um banho ou uma caminhada, em experiências sensoriais prazerosas. Ao se sentir atraente e confortável consigo mesma, sua disposição para o prazer aumenta.

Pense em Sexo!

"Estimule sua imaginação e crie fantasias sexuais. O pensamento positivo e criativo pode despertar o desejo e a excitação, preparando o corpo e a mente para momentos de prazer", afirma Natali.

Pratique a Masturbação

Conhecer o próprio corpo é essencial para ter uma vida sexual satisfatória. "A masturbação permite que você descubra suas preferências e saiba o que mais lhe dá prazer, tanto sozinha quanto com a parceria", explica Natali.