Sábado vai rolar um aulão de alongamento na sede de Campo da ADRS

Sábado vai rolar um aulão de alongamento na sede de Campo da ADRS

Amanhã, sábado dia (20/11), a partir das 08h30, a professora Cris, vai coordenar uma super aula de alongamento aos associados da ADRS – Associação Desportiva e Recreativa Sampedrense

O alongamento tem como objetivo melhorar a flexibilidade dos músculos e a amplitude articular, ajudando no bom funcionamento do corpo e beneficiando você em suas atividades do dia-a-dia. Além disso, a aula de alongamento também proporciona relaxamento e combate ao estresse.

Seus benefícios são:

  1. Aumento da flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves;

2. Alívio da tensão muscular, responsável por dores nas costas, pescoço e até dores de cabeça;

3. Relaxamento do corpo e da mente, ajudando a aliviar o estresse;

4. Aumento da consciência corporal, melhorando também a coordenação de movimentos finos;

5. Melhoria da postura;

6. Prevenção de lesões e dores musculares e articulares como lombalgia e cervicalgia;

7. Prevenção de tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);

8.  Melhoria na ativação da circulação sanguínea;

Vale lembrar que esse evento é exclusivo para os associados.

Vem aí muitas novidades para você e sua família!

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